-÷итатник

¬от она - самоорганизаци€ - (0)

ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина, написанные им в 20 лет и с...

ѕравильные психологические установки - (0)

20 жестких цитат психолога ћихаила Ћабковского о здоровой любви и неврозах 20 жестких цитат п...

—ердце —амура€ - (0)

ѕуть —амура€ — это смерть. ¬ ситуации «или — или» без колебаний выбирай...

ѕритча."Ћюблю теб€ папа..." - (0)

ќднажды, когда человек полировал свой автомобиль, его 6- летний сын подн€л камень и н...

ѕривет украинским бандеровцам! - (6)

¬о Ћьвове открыт самый дорогой на ”краине пам€тник Ѕандере     ¬ воскресенье,...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јндрей_јкименко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 811

ЋЄгкий способ бросить курить-глава 36. ќсновные ѕричины Ќеудач

¬торник, 30 ƒекабр€ 2008 г. 17:26 + в цитатник
ћожно выделить две основные причины неудач. ѕерва€ причина Ц вли€ние других курильщиков. ћожет случитьс€ так, что в момент вашей слабости кто-нибудь закурит р€дом. я уже останавливалс€ на этой теме подробно. »спользуйте подобный момент дл€ напоминани€ себе, что такого пон€ти€ как Ђвсего одна сигаретаї не существует. ѕорадуйтесь тому, что смогли разорвать цепь. ѕомните, что курильщик вам завидует, и жалейте его. ѕоверьте мне, он нуждаетс€ в вашем сострадании. ƒруга€ наиболее часта€ причина срыва Ц неудачный день. ѕрежде чем бросать курить, четко у€сните себе, что Ђхорошиеї и Ђплохиеї дни случаютс€ со всеми, независимо от того, курильщик вы или некур€щий. ¬ жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений.
ѕроблема отказа от курени€ в соответствии с методом силы воли заключаетс€ в том, что, как только дл€ курильщика наступает т€желый день, он начинает тосковать о сигаретке, добива€сь этим только того, что Ђплохойї день становитс€ еще хуже. Ќекур€щий не только физически, но и психологически лучше приспособлен справл€тьс€ со стрессами и жизненными нагрузками.
≈сли во врем€ периода отвыкани€ у вас наступает т€желый день Ц просто не падайте духом. Ќапомните себе, что т€желые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). ¬место того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: ЂЋадно, сегодн€ не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. «автра будет лучше, а на сегодн€, по крайней мере, у мен€ есть удивительное преимущество. я избавилс€ от своей ужасной привычки куритьї.
 огда вы Ц курильщик, вы вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темных сторонах курени€. ” кур€щих никогда не бывает Ђкашл€ курильщиковї, а лишь посто€нна€ простуда.  огда ваша машина неожиданно ломаетс€ у черта на рогах, вы закуриваете сигарету, но становитесь ли вы при этом радостны и счастливы?  онечно же, нет.  ак только вы перестанете курить, вы будете видеть причину всех жизненных непри€тностей в том, что бросили курить. “еперь, если у вас сломаетс€ машина, вы подумаете; Ђ”ж в этом-то случае € бы точно закурил сигареткуї. Ёто правда, но вы забываете о том, что сигарета не решает проблему. “оску€ об иллюзорной опоре, вы лишь наказываете себ€. ¬ы создаете неразрешимую ситуацию: вы несчастны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите. ¬ы же знаете, что прин€ли правильное решение, бросив курить, поэтому никогда не наказывайте себ€, подверга€ его сомнению.
ѕомните: всегда особенно важен положительный психологический подход.
–убрики:  бросить курить
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку