-÷итатник

¬от она - самоорганизаци€ - (0)

ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина, написанные им в 20 лет и с...

ѕравильные психологические установки - (0)

20 жестких цитат психолога ћихаила Ћабковского о здоровой любви и неврозах 20 жестких цитат п...

—ердце —амура€ - (0)

ѕуть —амура€ — это смерть. ¬ ситуации «или — или» без колебаний выбирай...

ѕритча."Ћюблю теб€ папа..." - (0)

ќднажды, когда человек полировал свой автомобиль, его 6- летний сын подн€л камень и н...

ѕривет украинским бандеровцам! - (6)

¬о Ћьвове открыт самый дорогой на ”краине пам€тник Ѕандере     ¬ воскресенье,...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јндрей_јкименко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 811

Ћегкий способ бросить курить-глава 14-„то я ЂЅросаюї?

ѕ€тница, 26 ƒекабр€ 2008 г. 16:03 + в цитатник
јЅ—ќЋё“Ќќ Ќ»„≈√ќ! »менно страх мешает нам перестать курить. —трах, что мы лишимс€ удовольстви€ или поддержки. —трах, что при€тные ситуации никогда уже больше не будут такими. —трах, что мы не сможем справитьс€ со стрессом.
ƒругим словами, воздействие идеологической обработки заключаетс€ в том, чтобы обманом заставить нас поверить в неизбежность нашего курени€: либо в некую особенную слабость, присущую нам, либо в то, что сигарета содержит нечто необходимое дл€ нас, так что, когда мы бросим курить, останетс€ пустота.
„етко у€сните себе следующее: —»√ј–≈“џ Ќ≈ «јѕќЋЌяё“ ѕ”—“ќ“”, ќЌ» ≈≈ —ќ«ƒјё“!
Ќаше тело Ц самый сложный объект на планете. ¬ерите ли вы в —оздател€, процесс естественного отбора или в сочетание этих двух факторов, независимо от того, кака€ система или существо создало наши тела, Ц оно в тыс€чу раз более могущественно, чем человек! „еловек не может создать даже мельчайшую живую клетку, не говор€ уже о чуде зрени€, размножени€, кровеносной системе или мозге. ≈сли бы —оздатель или процесс естественного отбора предполагали, что мы будем курить, они бы снабдили нас каким-нибудь фильтрующим устройством, чтобы не допустить поступлени€ €да в наше тело, да еще и какой-нибудь дымоходной трубой в придачу.
Ќа самом деле наши тела снабжены надежными сигнальными устройствами в виде кашл€, головокружени€, тошноты и т.д., а мы на свой страх и риск игнорируем их.
’орошие же новости заключаютс€ в том, что бросать, в сущности, нечего.  ак только вы удалите из вашего организма это чудовище, а из вашей головы Ц результаты пропаганды курени€, у вас никогда не будет ни желани€ закурить, ни потребности в никотине.
—игареты не улучшают вкус еды Ц они разрушают его. ќни порт€т ваш вкус и обон€ние. ѕонаблюдайте в ресторане за курильщиками, которые кур€т между блюдами. ќни получают удовольствие не от приема пищи Ц они ждут не дождутс€, когда обед закончитс€, поскольку он мешает им наслаждатьс€ сигаретами. ћногие из них кур€т в любых обсто€тельствах, хот€ им известно, что курение оскорбл€ет некур€щих. » дело не в том, что курильщики Ц слишком невнимательные люди, а в том, что они просто страдают без сигарет. ќни наход€тс€ между молотом и наковальней. ” них всего две возможности: или воздерживатьс€ и чувствовать себ€ несчастными, поскольку они не могут курить, или закурить и чувствовать себ€ несчастными, поскольку они нанос€т оскорбление другим люд€м, сознава€ свою вину и презира€ себ€ за это.
ѕонаблюдайте за курильщиками во врем€ официальных меропри€тий, где им приходитс€ ждать тоста за высокопоставленное лицо. ћногие из них ссылаютс€ на слабый мочевой пузырь, когда они вынуждены тайком выбиратьс€ из зала, чтобы тихонько зат€нутьс€ сигареткой. »менно в такие моменты можно увидеть курение как следствие насто€щей зависимости от никотина.  урильщики кур€т не потому, что им нравитс€ курить. ќни кур€т, поскольку без этого чувствуют себ€ несчастными.
ѕоскольку многие из нас начинают курить на дружеских вечеринках, когда мы молоды и застенчивы, то мы начинаем верить, что не сможем получить удовольстви€ от общени€ с друзь€ми без курени€. ѕолна€ чепуха! “абак забирает вашу уверенность в себе. —амое веское доказательство страха, который рождают в курильщике сигареты, Ц их воздействие на женщин. ¬се женщины очень привередливы относительно собственной внешности. ќни не могут и представить себе, как по€витьс€ на светском рауте, не будучи безукоризненно одетыми и восхитительно благоухающими.
ƒаже когда они знают о том, что их дыхание напоминает запах старой пепельницы, это нисколько их не тревожит. я-то знаю, что курение беспокоит их посто€нно Ц многие ненавид€т запах собственных волос и одежды, и все-таки это их не останавливает. “аков страх, который порождает в курильщике этот ужасный наркотик.
—игареты не помогают на дружеских вечеринках; они только порт€т их. ¬ам приходитс€ держать в одной руке бокал вина, в другой Ц сигарету, одновременно пыта€сь стр€хнуть пепел и опорожнить бесконечно наполн€ющуюс€ окурками пепельницу. ѕроделыва€ все это, вы должны старатьс€ не дымить в лицо человеку, с которым разговариваете, пыта€сь пон€ть, чувствует ли он запах из вашего рта и видит ли п€тна на ваших зубах.
»так, вам не только нечего Ђбросатьї, Ц вы приобретаете восхитительные преимущества.  огда курильщики размышл€ют над тем, бросить ли им курить, они стрем€тс€ сконцентрировать свое внимание на здоровье, деньгах и общественном осуждении. Ёто, несомненно, важные и вполне обоснованные вопросы, но лично € считаю, что самые большие преимущества в отказе от курени€ Ц психологические:
1. ¬озвращение мужества и уверенности в себе.
2. ќбретение свободы от рабской зависимости.
3. ¬озможность идти по жизни, не страда€ от Ђчерных дырї в сознании: понимани€, что больша€ часть человечества относитс€ к вам с презрением и, что хуже всего, вы и сами себ€ презираете.
∆изнь некур€щего намного при€тнее. я имею в виду не только то, что вы станете здоровее и богаче. я говорю о том, что вы станете счастливее и начнете получать от жизни гораздо больше удовольстви€.
¬осхитительные преимущества жизни некур€щих людей будут обсуждатьс€ в нескольких следующих главах.
 урильщикам трудно оценить эту свободу от никотина. ћожет быть, вам поможет следующа€ аналоги€.
ѕредставьте, что у вас на лице по€вилась лихорадка, всем известный герпес, а у мен€ есть чудесна€ мазь, помогающа€ от этого недуга. я говорю вам: Ђѕопробуйте-ка этої. ¬ы втираете мазь, и лихорадка немедленно исчезает. Ќеделю спуст€ она вновь по€вл€етс€. ¬ы спрашиваете: "” теб€ еще есть та мазь?", а € предлагаю: Ђ¬озьми тюбик себе. ќн может тебе понадобитьс€ї. ¬ы намазываетесь. », о чудо! Ћихорадка вновь исчезает. ¬озвраща€сь, недуг с каждым разом становитс€ все более болезненным и поражает все большую площадь. ¬ы пробуете другие способы, но ничего не помогает Ц только эта чудесна€ мазь.
“еперь вы полностью зависите от нее. ¬ы никогда не выходите на улицу, не проверив, вз€ли ли тюбик с собой. ≈сли вы едете за границу, то берете несколько упаковок. Ѕолее того, довершение ко всем вашим тревогам о здоровье, € выставл€ю вам пор€дочный счет Ц 100 долларов за каждый тюбик. Ќо у вас нет выбора, кроме как платить.
ѕозже вы читаете в медицинской колонке в газете, что подобное случилось не только с вами: многие люди страдают от той же самой проблемы. ‘армацевты обнаружили, что эта мазь не лечит герпес. ¬се, что она делает, Ц загон€ет лихорадку под поверхность кожи. »менно мазь вызвала разрастание лихорадки, и теперь, чтобы избавитьс€ от герпеса, вам не обходимо перестать примен€ть мазь: тогда лихорадка, в конце концов, исчезнет.
—танете ли вы после этого продолжать примен€ть мазь? Ќужна ли вам особенна€ сила воли, чтобы не примен€ть ее? ≈сли вы не поверили статье, возможно, еще несколько дней вы будете сомневатьс€; но, как только увидите, что лихорадка уменьшаетс€, то потребность и желание использовать мазь немедленно пропадут.
Ѕудете ли вы чувствовать себ€ несчастным?  онечно же, нет. ” вас была ужасна€ проблема, вы считали ее неразрешимой, а теперь нашли решение. ƒаже если на то, чтобы лихорадка исчезла полностью, уйдет год, каждый день, вид€, как ваше состо€ние улучшаетс€, вы будете думать: ЂЌу, не чудесно ли это? я вовсе не собираюсь умиратьї.
»менно это чудо и произошло со мной, когда € затушил свою последнюю сигарету. ѕозвольте мне по€снить вам аналогию с герпесом и мазью. Ћихорадка Ц это не рак легких и не склероз артерий, не эмфизема, не стенокарди€, не хроническа€ астма, не бронхит и не коронарна€ болезнь сердца. ¬се это лишь приложени€ к лихорадке. » это не тыс€чи выброшенных на ветер фунтов стерлингов, и не зловонное дыхание, и не пожелтевшие навсегда зубы, не апати€, не свист€щее дыхание и кашель. Ёто не дес€тки лет, в течение которых мы сами себ€ душим, мечта€ перестать делать это. » это не все те случаи, когда нас наказывали за курение в неположенном месте. » это не посто€нное ощущение презрени€ окружающих, да и своего собственного в придачу. Ёто все лишь последстви€ лихорадки.
Ћихорадка Ц это то, что заставл€ет нас закрывать глаза на все эти вещи. Ёто паника, знакома€ всем курильщикам. Ђя хочу сигарету!ї. Ќекур€щие не испытывают этого ощущени€. —амое сильное чувство, которое вы когда-либо переживали, Ц страх, а сама€ больша€ выгода, которую вы при обретете, Ц избавление от него.
я ощущал себ€ тогда так, как человек, неожиданно вы нырнувший из густого тумана. я вдруг €сно увидел, что чувство панического желани€ закурить не было следствием моей особой слабости или неким волшебным свойством самой сигареты. ≈го вызвала перва€ сигарета, а кажда€ последующа€ не только не облегчала это чувство, а усиливала его. Ќеожиданно € пон€л, что все остальные Ђсчастливыеї курильщики живут в том же кошмаре, что и €. ¬се они придумывают малоправдоподобные объ€снени€ (впрочем, не хуже придуманных мною), пыта€сь оправдать собственную глупость.
 ј  ѕ–≈ –ј—Ќќ Ѕџ“№ —¬ќЅќƒЌџћ!
–убрики:  бросить курить
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку