-÷итатник

¬от она - самоорганизаци€ - (0)

ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина ѕравила жизни Ѕенджамина ‘ранклина, написанные им в 20 лет и с...

ѕравильные психологические установки - (0)

20 жестких цитат психолога ћихаила Ћабковского о здоровой любви и неврозах 20 жестких цитат п...

—ердце —амура€ - (0)

ѕуть —амура€ — это смерть. ¬ ситуации «или — или» без колебаний выбирай...

ѕритча."Ћюблю теб€ папа..." - (0)

ќднажды, когда человек полировал свой автомобиль, его 6- летний сын подн€л камень и н...

ѕривет украинским бандеровцам! - (6)

¬о Ћьвове открыт самый дорогой на ”краине пам€тник Ѕандере     ¬ воскресенье,...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в јндрей_јкименко

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2008
«аписей: 237
 омментариев: 154
Ќаписано: 801

Ћегкий способ бросить курить-¬ведение

ѕ€тница, 19 ƒекабр€ 2008 г. 15:58 + в цитатник
Ђя —ќЅ»–јё—№ »—÷≈Ћ»“№ ќ“  ”–≈Ќ»я ¬≈—№ ћ»–ї
я разговаривал с женой. ќна решила, что € слегка сп€тил. —овершенно пон€тна€ реакци€, если прин€ть во внимание, что она была свидетелем всех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. —ама€ последн€€ имела место за два года до этого. ћне удалось выдержать шесть мес€цев сплошных мучений, прежде чем € наконец-то сдалс€ и закурил. я не стыжусь признатьс€, что плакал, как ребенок. я плакал, поскольку знал, что приговорен оставатьс€ курильщиком всю оставшуюс€ жизнь. я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой-нибудь заботливый некур€щий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда Ц легко, € бы не смог отвечать за свои действи€. ќднако € убежден, что любой состав прис€жных в мире, состо€щий из кур€щих, помиловал бы мен€, оправдав совершЄнное мной убийство. ¬озможно, вам кажетс€ совершенно невозможным по верить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, как легко бросить курить. ≈сли так, € умол€ю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. ѕожалуйста, поверь те мне. ”вер€ю вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко.
»так, с этого момента прошло два года. я только что затушил сигарету, котора€, как € уже знал, станет после дней. я сообщил жене не только то, что уже стал некур€щим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. ƒолжен признать, что в то врем€ ее скептицизм сильно мен€ раздражал. ќднако это никак не отразилось на моем восторженном состо€нии. ƒумаю, мой восторг от знани€, что € уже стал счастливым некур€щим, некоторым образом смущал ее. “еперь, огл€дыва€сь в прошлое, € могу пон€ть отношение жены к моему восторгу: теперь € понимаю, по чему ƒжойс, близкие друзь€ и родственники считали мен€ кандидатом в пациенты наркологической клиники.
ќгл€дыва€сь на свою жизнь, € вижу, что все мое существование, кажетс€, было лишь подготовкой к решению проблемы курени€. ƒаже ненавистные годы обучени€ и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными дл€ мен€, поскольку помогли раскрыть тайны западни курени€. √овор€т, что невозможно посто€нно дурачить всех окружающих, но € думаю, что табачные компании занимаютс€ именно этим. ≈ще € считаю себ€ первым человеком, действительно пон€вшим, как устроена эта ловушка. Ѕели € кажусь вам самонаде€нным, позвольте добавить, что это, скорее, не мо€ заслуга, а просто стечение обсто€тельств моей жизни.
¬ажной датой стало дл€ мен€ 15 июл€ 1983 года. я не сбежал из замка »ф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевлени€, как и €, когда тушил свою последнюю сигарету. я пон€л, что нашел то, о чем молитс€ каждый курильщик: легкий способ бросить курить. ѕроверив свой метод на кур€щих друзь€х и родственниках, € забросил бухгалтерское дело и стал работать консультантом, помога€ другим курильщикам освободитьс€ от никотиновой зависимости.
ѕервую редакцию этой книги € написал в 1985 году. ѕоводом к этому стала мо€ неудача Ц мужчина, о котором € расскажу в 25-й главе. ќн приходил ко мне дважды, и каждый раз мы доводили друг друга до слез. ќн был так взволнован, что мне не удавалось заставить его расслабитьс€, что бы пон€ть то, что € говорю. я наде€лс€, что, если € запишу все это на бумаге, он сможет прочесть эти записи в удобное дл€ него врем€ столько раз, сколько захочет, и это поможет ему пон€ть мою основную мысль.
я нисколько не сомневалс€, что ЂЋегкий способї будет действовать на других курильщиков так же эффективно, как и на мен€. “ем не менее, обдумыва€ изложение своего метода в виде книги, € сильно опасалс€ неудачи. я провел самосто€тельное маркетинговое исследование, и его результаты оказались не слишком ободр€ющими:
У ак книга может помочь мне бросить курить? ¬се, что мне нужно, Ц это сила воли!Ф
У ак может книга свести к минимуму ужасные страдани€ отвыкани€?Ф
¬ добавление к этим пессимистическим комментари€м, у мен€ были и собственные сомнени€. ¬ клинике нередко становитс€ очевидным, что пациент неправильно пон€л какой-либо важный смысл или акцент, сделанный мною. Ќо там € мог исправить ситуацию. ј как это сможет сделать книга? я хорошо помнил врем€ своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не понимал или не соглашалс€ с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книги нельз€ попросить разъ€снени€.   тому же € отдавал себе полный отчет в том, что многие люди вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидени€ и видео.
 роме того, у мен€ было еще одно, главное, сомнение. я не был писателем и хорошо понимал свои ограничени€ в этом отношении. я был уверен, что, сид€ лицом к лицу с курильщиком, € смогу убедить его, насколько при€тнее станут встречи с друзь€ми, насколько лучше он или она смогут сосредотачиватьс€ и справл€тьс€ со стрессом и насколько легким и при€тным может быть процесс отказа от курени€. Ќо смогу ли € перенести эту убежденность в книгу? я сомневалс€ даже в том, имею ли € право излагать ЂЋегкий способї в виде книги и не стоит ли мне нан€ть профессионального писател€. я совсем не был уверен в успехе задуманного дела.   счастью, боги были благосклонны ко мне. я получил тыс€чи благодарственных писем, в которых содержались даже такие оценки:
ЂЁто Ц сама€ велика€ из когда-либо написанных книгї.
Ђ¬ы Ц мой учительї.
Ђ¬ы Ц гений!ї
Ђ¬ас должны посв€тить в рыцариї. Ђ¬ы должны стать премьер-министромї. Ђ¬ы Ц св€тойї.
Ќадеюсь, что не позволил подобным высказывани€м вскружить мне голову. я отдаю себе полный отчет в том, что все эти утверждени€ были высказаны совсем не дл€ того, что бы сделать мне комплимент по поводу моих литературных способностей, а, скорее, вопреки их отсутствию. ќни были сделаны потому, что система ЂЋегкий способї (обращаетесь ли вы в клинику или просто читаете книгу) работает!
—егодн€ мы располагаем всемирной сетью клиник ЂЋегкий способї, а эта книга переведена более чем на 20 €зыков.
—пуст€ примерно год руководства клиниками, в которых можно бросить курить, € думал, что узнал все, что только можно узнать о том, как помочь курильщикам. ”дивительно, но в течение 14-ти лет, прошедших с момента открыти€ моего способа, € узнаю что-нибудь новое практически каждый день. Ётот факт вызвал у мен€ некоторое беспокойство, когда мен€ попросили пересмотреть первую редакцию книги спуст€ шесть лет после ее публикации. я бо€лс€, что мне придетс€ изменить или вычеркнуть практически все написанное.
ќднако мне не стоило беспокоитьс€. ќсновополагающие принципы ЂЋегкого способаї также эффективны и надежны сегодн€, как и тогда, когда € впервые открыл его. »стина по-прежнему заключаетс€ в том, что Ѕ–ќ—»“№  ”–»“№ Ц Ћ≈√ ќ!
»так, это очевидный факт. ≈динственна€ сложность Ц убедить в этом каждого курильщика. Ќо все знани€, которые € приобрел за более чем 14 лет работы, помогают мне предоставить каждому курильщику возможность в этом убедитьс€. ¬ клиниках мы стремимс€ достичь абсолютного результата.  огда курильщики терп€т неудачу, они склонны рассматривать ее как свою собственную. ћы же расцениваем ее как наш провал, счита€, что это нам не удалось убедить их в том, насколько легко и при€тно бросить курить.
ѕервое издание книги € посв€тил люд€м, которых не смог исцелить. ¬ случае неудачи мы возвращаем курильщику
его деньги, и эффективность своей работы оцениваем по этому показателю. Ќа сегодн€шний день неудачи во всей сети клиник по всему миру составл€ют в среднем меньше 5%. Ёто означает, что эффективность применени€ метода превышает 95 %. ’от€ € и был уверен в том, что открыл нечто неверо€тное, никогда, даже в самых дерзких мечтах, не ожидал, что достигну подобной эффективности. Ќа это вы можете справедливо возразить, что если бы € искренне верил в то, что могу исцелить весь мир от курени€, то должен был бы достичь 100% эффективности!
Ќет, € никогда так не думал.  огда-то самой попул€рной формой никотиновой зависимости было нюханье табака, пока эта привычка не стала асоциальной и не умерла. ќднако все еще есть чудаки, которые продолжают нюхать табак, и они, веро€тно, будут всегда. »нтересно, что один из последних бастионов нюхань€ табака Ц английский ѕарламент. ¬прочем, это неудивительно, если вспомнить о том, что политики в целом отстают от своего времени примерно на сотню лет. ѕоэтому всегда будут существовать люди со странност€ми, которые будут продолжать курить.  онечно же, € никогда не предполагал, что смогу лично исцелить всех кур€щих. ћне казалось, что после того как € раскрою тайны ловушки курени€ и развенчаю такие иллюзии, как:
Ј  урильщики наслаждаютс€ курением;
Ј  урильщики принимают сознательное решение курить;
Ј  урение побеждает скуку и стресс;
Ј  урение помогает сконцентрироватьс€ и расслабитьс€;
Ј  урение Ц это привычка;
Ј „тобы бросить курить: необходима сила воли;
Ј Ќачав курить однажды, не сможешь бросить никогда;
Ј Ќеобходимо посто€нно напоминать курильщику о том, что курение убивает его;
Ј «аменители курени€ (в частности, суррогаты никотина) помогают бросить курить.
», главное, когда € развенчаю заблуждение о том, что бросить курить Ц трудно, а переходный период боли и страданий неизбежен, тогда-то (как € наивно полагал) оставшийс€ мир поверит мне и примет мой способ.
“огда мне казалось, что моим главным противником станет табачна€ промышленность. ѕоразительно, но основными камн€ми преткновени€ стали те самые общественные институты, которые, как € думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации, ѕравительство, общественные организации (јSH[2јSЌ Ц јсtiоn оn Smоking апd Ќеаlth Ц единственна€ общественна€ организаци€, предпринимающа€ законодательные и другие действи€ по борьбе с курением и защите прав некур€щих], QUIT[QUIT Ц благотворительна€ организаци€ ¬еликобритании, став€ща€ своей целью помочь курильщикам бросить курить]и др.) и традиционна€ медицина. ¬озможно, вы смотрели фильм Ђ—естра  енииї. ќн был посв€щен тому времени, когда детский полиомиелит, приводивший к параличу, был бедой, с которой совсем не умели боротьс€. я очень хорошо помню, что эти слова вызывали во мне тот же страх, что сегодн€ вызывает слово Ђракї. ѕолиомиелит приводил не только к параличу ног и рук, но и к деформации конечностей. ¬ качестве традиционного метода лечени€ предлагалось помещать конечности в оковы, и, таким образом, предупреждать их искривление. Ќа деле это приводило к пожизненному параличу.
—естра  ении считала, что оковы тормоз€т выздоровление. ќна более тыс€чи раз доказала, что мышцы можно обучить вновь и что ребенок снова сможет ходить. ќднако сестра  ении была не врачом, а всего лишь медицинской сестрой.  ак она посмела вторгатьс€ в область, предназначенную только дл€ дипломированных специалистов? ѕоэтому к решению, найденному сестрой  ении, не относились всерьез. ƒети, которых она вылечила, знали, что она права, знали об этом и их родители, однако традиционна€ медицина не только отказалась прин€ть ее методы лечени€, но и отстранила ее от лечебной практики. ѕрежде, чем врачи признали очевидное, прошло 20 лет.
¬первые € посмотрел этот фильм еще до того, как открыл ЂЋегкий способї. ‘ильм был очень интересный и, несомненно, правдивый. “ем не менее, было совершенно очевидно, что √олливуд привнес в эту историю свою долю лирических отступлений. ¬р€д ли сестра  ении открыла нечто такое, до чего не смогло дойти сложное знание медицинской науки. ≈стественно, традиционные практикующие врачи не могли быть такими уж чудовищами, какими они показаны в фильме. –азве могли они в течение двадцати лет не признавать очевидных фактов?
√овор€т, правда намного удивительнее вымысла. ѕриношу извинени€ создател€м фильма Ђ—естра  енииї за обвинени€ в поэтических вольност€х. Ќо даже в наш просвещенный век современных средств коммуникации, име€ доступ к современным средствам св€зи, € не смог донести свою мысль и через четырнадцать лет. я, конечно же, доказал собственную правоту: единственна€ причина, по которой вы читаете эту книгу, состоит в том, что вам порекомендовал ее другой бывший курильщик. ” мен€ нет таких мощных финансовых средств, как у Ѕританской медицинской јссоциации, јSЌ или QUIT . ѕодобно сестре  ении, € Ц одиночка.  ак и она, € известен только потому, что мой метод действительно работает.  ак и сестра  ении, € отсто€л свою точку зрени€. ѕрекрасно, что сестра  ении сумела доказать свою правоту. „то было бы с миром, если бы мы все еще использовали методики, не ведущие к выздоровлению?
Ёта книга заканчиваетс€ теми же словами, что и в первоначальной редакции: Ђ¬ обществе пове€ло переменами. —нежный ком уже начал расти, и, надеюсь, что с помощью этой книги он превратитс€ в снежную лавинуї.
»з всего, что сказано выше, вы могли решить, что € совсем не уважаю врачей. Ќичто не может быть более далеким от правды, чем это утверждение. ќдин из моих сыновей Ц врач, и € не знаю профессии благороднее. ¬ наших клиниках именно от врачей мы получаем больше рекомендаций, чем из каких-либо других источников; более того, среди пациентов наших клиник более всего представителей медицинских профессий, чем каких-либо других.
–аньше врачи, как правило, считали мен€ кем-то средним между шарлатаном и знахарем. ¬ августе 1997 года мне выпала больша€ честь прочитать лекцию на ƒес€той ¬се мирной конференции Ђ“абак и «доровьеї, проходившей в ѕекине. ƒумаю, что стал первым, кто удостоилс€ подобной чести, не будучи дипломированным врачом, и это приглашение само по себе Ц оценка достигнутого мною прогресса.
ќднако с таким же успехом € мог бы прочитать лекцию и перед кирпичной стеной. — тех пор как попытка решить проблему курени€ с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыр€ с треском провалилась, кажетс€, даже сами курильщики признали, что нельз€ излечитьс€ от наркотической зависимости, примен€€ тот же самый наркотик. Ёто все равно, что сказать наркоману, пристрастившемус€ к героину: не кури героин, курение опасно, попробуй вводить героин напр€мую в вену (только не пытайтесь сделать что-либо подобное с никотином, это сразу же убьет вас!). ѕоскольку традиционна€ медицина и средства массовой информации не имеют ни малейшего представлени€ о том, как помочь люд€м бросить курить, они сосредоточились на том, что им уже известно: курение вредно дл€ здоровь€, оно вульгарно и отвратительно, это антиобщественна€ и дорогосто€ща€ привычка.  ажетс€, им никогда не приходило в голову, что люди кур€т вовсе не по тем причинам, по которым они должны бы не курить! Ќасто€щее решение проблемы заключаетс€ в устранении истинных причин, по которым люди кур€т.
¬ общенациональные антиникотиновые дни из уст медицинских экспертов мы слышим примерно следующее: Ђ—егодн€ тот самый день, когда все курильщики стрем€тс€ бросить курить!ї
ѕри этом каждый курильщик знает: на самом-то деле это Ц тот особенный день в году, когда большинство курильщиков кур€т в два раз больше, чем обычно, и в два раза демонстративнее. »м, естественно, не нравитс€, когда кто-нибудь указывает, что они должны делать (особенно, когда это говор€т люди, держащие курильщиков за полных идиотов и совсем не понимающие, почему те кур€т).
ѕоскольку они совершенно не понимают самих курильщиков и не знают, как можно облегчить процесс отказа от курени€, их отношение к проблеме сводитс€ к следующему: Ђѕопробуйте вот этот способ. ≈сли он не сработает, попробуйте другойї. ћожно ли вообразить, что в мире существуют дес€ть разных способов лечени€ аппендицита? ≈сли в соответствии с дев€тью из них излечиваютс€ 10% больных, это означает, что эти способы попросту убивают 90% пациентов, а дес€тый способ исцел€ет 95%. “еперь представьте, что знание о дес€том способе доступно уже более четырнадцати лет, а подавл€ющее большинство медиков все еще рекомендуют другие дев€ть.
ќдин врач, присутствовавший на конференции, подн€л очень важный вопрос, раньше не приходивший мне в голову. ќн обратил внимание на то, что врачи вполне могут подлежать судебному преследованию за профессиональную небрежность, поскольку не предлагают своим пациентам самый лучший способ бросить курить. »рони€ заключалась в том, что он был гор€чим сторонником лечени€ никотинозаменител€ми (никотиновые жвачки, пластыри и т.д.). я очень стараюсь не быть мстительным, но надеюсь, что именно он станет первой жертвой собственного предложени€.
 ак € уже упоминал, ѕравительство —Ўј только что потратило 2,5 миллиона долларов на телевизионную шоковую кампанию, направленную на убеждение молодежи не попадать в зависимость от курени€. — таким же успехом оно могло бы потратить эти деньги, пыта€сь убедить молодежь в том, что их могут убить мотоциклы. Ќеужели они не понимают, что подростки знают о том, что сигарета их не убьет и что никто из них никогда не предполагал, что пристраститс€ к никотину. —в€зь между курением и раком легких была установлена более сорока лет назад, но, тем не менее, сегодн€ все больше молодых людей станов€тс€ зависимыми от курени€. ћолодежи нет необходимости смотреть по телевизору Ђужастикиї про никотиновую зависимость. ¬ любом случае, курильщики стрем€тс€ избегать подобных программ. ѕрактически каждый подросток в стране стал свидетелем реальной драмы, вызванной курением, в своей собственной семье. я наблюдал, как табак разрушил моего отца и сестру; однако это не уберегло мен€ от попадани€ в западню.
¬ одной общенациональной телевизионной программе € выступал вместе с врачом из организации јSЌ, котора€ состоит из никогда не куривших и которой не удалось вылечить ни одного курильщика. ќна категорически за€вила всей нации, что эта телевизионна€ кампани€ убережет молодежь от курени€. ≈сли бы правительство обладало здравым смыслом и передало эти 2,5 миллиона долларов мне, то € профинансировал бы камланию, котора€ гарантировала бы смерть никотиновой зависимости в течение нескольких лет.
я искренне верю, что снежный ком уже достиг размеров футбольного м€ча. ќднако прошло четырнадцать лет Ц и это все еще капл€ в море. я благодарен тыс€чам бывших курильщиков, посетивших мои клиники, прочитавших мою книгу, посмотревших мои видеофильмы, порекомендовавших ЂЋегкий способї друзь€м, родственникам и всем, кто готов был их слушать, и прошу их продолжать делать это. ќднако этот снежный ком не превратитс€ в лавину до тех пор, пока врачи и средства массовой информации не перестанут рекомендовать методы, затрудн€ющие отказ от курени€, и не при знают, что ЂЋегкий способї Ц это не просто еще один способ: Ё“ќ Ц ≈ƒ»Ќ—“¬≈ЌЌџ… ƒ≈…—“¬≈ЌЌџ… —ѕќ—ќЅ,  ќ“ќ–џ… —Ћ≈ƒ”≈“ »—ѕќЋ№«ќ¬ј“№!
я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. ƒаже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говор€т: Ђя еще не достиг цели, но ваш способ намного действен нее, чем любой другой, который € знаюї.
≈сли по прочтении книги вы почувствуете, что у вас есть передо мной долг благодарности, вы можете возвратить его сторицей. Ќе только тем, что порекомендуете ЂЋегкий способї друзь€м, но и тем, что, когда бы вы ни увидели телевизионную программу, или ни услышали радиопередачу, или ни прочитали статью в газете, пропагандирующую другой метод, напишите или позвоните авторам и задайте вопрос: Ђѕочему они не поддерживают ДЋегкий способУ?ї ¬аши действи€ положат начало снежной лавине, и, если € доживу и стану свидетелем этого, € умру счастливым человеком.
÷ель насто€щего издани€ ЂЋегкого способаї Ц предоставить вам современные достижени€ предлагаемого метода. ” вас возникло чувство уныни€ и неотвратимости судьбы? «абудьте! ¬ своей жизни € добилс€ многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости. ћне удалось освободитьс€ более четырнадцати лет назад, и € все еще не могу привыкнуть к ощущению радости от того, что € свободен. Ќет необходимости впадать в депрессию, не происходит ничего ужасного Ц напротив, вам предстоит получить то, что хотел бы получить любой курильщик на планете: —“ј“№ —¬ќЅќƒЌџћ!
–убрики:  бросить курить
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку